在我们的生活中，工作占据重要的位置。大都数的人走进社会后，都必须长期努力工作着。并不是所有的人都能够幸运地谋求一份自己热爱的职业，都能永久的对这份职业充满饱满的热情。现在的工作你喜欢吗？你现在的工作环境融洽吗？你的同事之间友好吗？你工作的快乐吗？如果你的答案是否定，这不奇怪，职场倦怠现象实在是太普遍了，你不是第一个，也不可能成为最后一个。在这种情况下，如果始终处在心理倦怠状态中，而得不到缓解，长此以往，工作势必成为一种生活负担，工作何来的热情，更不用说工作积极性、主动性了。我们的生活需要时常的调节和放松，我们的工作更渴望、更需要如此。

    一、恰当时机 换换环境

    人总会有不断吸收新知识、接收新事物的愿望。在同一家公司做同一份工作时间久了，对工作现状难免出现厌倦感和消极情绪。如果在这个时候，你发现自己已经停滞不前了，甚至开始走进职业衰退期，这时就该着手让自己换换环境，呼吸一下新鲜空气，“跳槽”可能是你这时候优先考虑缓解情绪的途径之一。

    应该提醒的是，不是鼓励随意地、频繁跳槽，而是个人的发展和需求已超出了企业目前能够赋予你新的知识和技能；作为企业，这时候更应该鼓励员工跨企发展，如果企业一心想留人，不仅不会给企业带来任何益处，反而会直接影响到企业的发展进程。

    二、心态调整、重树信心

    职场新人辈出，无论是学历还是能力都不可小觑，威胁因子时刻伴随着你。作为职场“元老”，面对生活、家庭、工作、学习等多重压力，已不堪重负身心疲惫。以前引以为傲的名牌大学、专业技能已处在“亏损”状态。中国青年人才网（www.54job.com）职业咨询师指出——“态度决定一切”。身处职场面对压力，应具备一定的承受力和应变能力，这是工作经验慢慢积累起来的，不是天生就有的。在逆境中求生存，让自己有机会更好的锻炼和提高，不让惰性滋生漫延，免受打击而一厥不振。实践证明只有调整心态，端正工作态度，以饱满的热情面对所有的人和事，不断地对自己进行增值，才能真正的重建自信心，提高工作积极性，当面对危机时能泰然处之、从容应对。

    三、爱你所选 忠你所为

    任何人都有可能迫于生计或其他原因做一些自己不愿意或不感兴趣的工作。哪怕是当初自己投入全部热情的职业，也会日久变得枯燥乏味。但是，谁都不会否认，工作曾经给你带来的快乐和活力，当你的个人价值得到领导、同事、朋友家人的认同和肯定时，那一刻你一定是幸福的！既然我们无法选择自己所爱的工作，那就学会适应这份无奈吧！选择积极热情的工作态度和工作方式，忠于自己所选的职业，释放出自己所有的才智和耐心，你一样会干得出类拔萃，只有这样的态度对待工作，才可能享受工作带来的喜悦和成果。

    四、职业状态评估

    职场中人需要适时地进行职业状态评估，尤其当出现工作倦怠时。你目前的职业状况如何？正处在工作倦怠期的哪个阶段？你的职业前景形势怎样？你对工作的理想状态是如何期望的？你还需要在哪个领域学历新技能和新知识？你现在的工作收入、生活、发展目标、职务等满意吗？你的哪些方面还需要再改进？当处于迷茫、厌倦时这些讯息，必须运用职业自我评估标准来给你目前的职业状态找到准确的定位，有助你找下正确的职业导航标。

    这里需要指出的是，社会上出现各类的培训班，颁发各式各样的证书，并不能真正解决你所有的职业缺陷和不足，只有准确的确立自己的职业发展目标，你才能找出职业发展盲点，并加以改善和突破。 

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